好久沒見到一位女士，今天見到她穿著硬梆梆的護具，連忙問她發生了什麼事。她說，有天她手上拿了很多東西，走在路上，不小心腳一踩空，整個人撲倒在地，就受傷了。我很替這位女士心疼，但也不得不勸她，到了這個年紀，凡事得量力而為，千萬不要硬撐。
很多事情對我們以前來說，可能算不了什麼，可是我們得記住，那是「以前」，現在我們的身體可沒以前靈活了。別以為只是搬個梯子，伸個手，拿個東西，沒什麼大不了，如果平常沒有適度運動，身體不夠柔軟，這裡拉傷、那裡扭傷是常有的事，千萬不能掉以輕心。
你聽了這番話，可能不信，也不太服氣。可是身為你們的老朋友，我真的要奉勸大家，人老了，就要「服老」。一個人過了六、七十歲，還想像年輕人那樣精力充沛，健步如飛，當然不可能。這時候，就要認清楚自己老了，不必硬撐著去做什麼，天底下沒什麼非你不可的事。
雖然人要「服老」，但可不是要你成天哀聲歎氣，感慨自己什麼都做不了；「服老」是要你面對現實，找到適合自己年齡的生活方式，不要硬逼自己做些能力不及的事，這樣才能活得更健康愉快。
「服老」是一種智慧，而不是認輸，千萬不要逞強，做一些能力所不能及的事，否則造成身體的傷害，就後悔莫及了。
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